Bye bye löparknä?

Hissa flaggan och öppna champagnen, idag lyckades jag springa 11 kilometer helt utan smärta i mitt löparknä. Jag vet att jag utmanar i min rubrik, kanske får jag äta upp det men idag var jag stark! Lät kroppen springa som den ville, öppnade i 5,06-tempo men därefter lyckades jag ligga under 5,00 min/km.

Snittet för hela rundan blev 4,46 min/km och jag vågade inte hoppas på en helt smärtfri runda förrän jag bromsade in vid våran postlåda.

Avslutade med lite hopprep och några bålövningar innan det blev stretch och dusch. 

Tänk att det är så himla kul att springa!

Jippie, jippie, jippie:)