Löpskolning

Ett lugnt distanspass blev kvällens träning tillsammans med mannen. Började med ca 2 kilometers uppvärmning, därefter ett set med fyra stycken olika löpskolningsövningar:

Höga knälyft
Indianhopp
Sidolöpning
Hälkick

Efter det följde lite drygt 11 km i ett lagom prattempo. Tyvärr kände jag av mitt löparknä efter ca 7 km, så det första jag gjorde när jag kom innanför dörren här hemma var att stretcha. Sen tog jag fram mitt specialvapen; tennisbollen. Brukar försöka massera ryggslutet, strax ovanför baken på de lite "mjukare" delarna med den, och det brukar funka riktigt bra!
Imorgon blir det vilodag, kanske lite yoga- och stretchövningar på sin höjd!

Det hemliga vapnet!